ジムに通い始めた頃に買ったのがエイ出版社の「フィットネスジム超活用術」です。
通常のジムでも24時間ジムでも、初心者向けの内容になっています。
本格的にトレーニングをする頃には、本格的な本かYouTubeかトレーナーを利用しましょう。
今は、24時間ジムに通っているので、パーソナルトレーナーに来てもらいました。
フリーウエイトエリアでのトレーニングやトレーニングのメニューなどを教えてもらいました。
また、来てもらおうと思います。
フィットネスジム超活用術 エイ出版社
https://www.ei-publishing.co.jp/magazines/detail/mook-415848/